বিটরুট বিভিন্ন নিয়মে খাওয়া যায়। তবে সকালে খালি পেটে খেলে উপকার বেশি পাওয়া যায়।
শুধু বিটরুট ব্লেন্ড করে জুস বানিয়ে খেতে পারেন। আবার বিটরুটের সাথে গাজর, আমলকি,
দিয়ে জুস বানিয়ে খেতে পারেন। কেউ চাইলে সাদ বাড়ানোর জন্য সাথে কমলা বা মাল্ট
যুক্ত করতে পারেন। এতে অনেক ভিটামিন সি পাওয়া যায়।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url